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先吃還是先運動？該做重訓還是有氧？----怎麼運動最有效？

跑步 要在室內還是室外？ ... 健康-肌肉-重量訓練-有氧運動-迷思 ... 一項美國研究發現，自由重訓強化肌力的效果，是機械式器材的2倍；另一項規模較大 ...

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