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先跑步 還是 重 訓
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【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動?
很多人一到健身房就會先做各種有氧運動,如30 分鐘跑步跳45 分鐘有氧操。 ... 先做有氧會消耗大量的糖原、到真正要做負重運動,重訓的時候便會比較 ...
確定!
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「先跑步 還是 重 訓」
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