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先跑步再重訓？增肌減脂事半功倍，就差這6步 - 樂活島

若先跑步再去拉彈力帶或舉啞鈴，很容易沒力，無法達到訓練效果，甚至可能受傷，所以建議先做重訓再跑步。 顧膝蓋是每個年齡層必修的課題. 別仗著年輕就不 ...

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