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先減重還是先減脂
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懂吃才會瘦!夏日增肌減脂全配級計畫一次收 - 微新聞
減脂 是消耗體內多餘的脂肪、增肌則是增加身體內肌肉含量,兩者有著不同的 ... 先重訓再有氧先進行半小時左右的重量訓練,分解掉體內部分醣類,再進行 ...
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