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先減重還是先練肌肉楊

遇過不少較肥胖的學員和朋友都問類似這個問題“教練你好，肥人想減肥和2、先減脂，再增肌. 究竟要先重訓還是先有氧？網路上各種說法眾說紛紜，就像使用健身器材要先了解效果 ...

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