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練腹肌先減脂或增肌？男神揭迷思：沒練這運動恐白練 - 三立新聞

想練出六塊肌，應該先「增肌」還是先「減重」比較好？祖雄表示，增肌與減脂無法同時進行。增肌期間因為負重增加，攝取的熱量必須比平常更多。相反 ...

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