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減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝

很多人認為快速減重就是要做有氧運動，像是慢跑、游泳或騎自行車等， ... A：「先減脂再增肌」，很多人聽過這句話，因此覺得減肥要先從有氧運動開始。

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