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先減重還是先減脂
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先重訓還是先有氧?3分鐘懂得分配健身順序
許多人為了更加提升健身成效,會開始關心「先重訓還是先有氧」,以及重訓、有氧的 ... 人,更容易產生後燃效應,結束健身後,體內依然持續消耗熱量,達到減脂的效果。
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