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先減重還是先減脂
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腹肌怎麼練最快?先增肌還是先減脂?健身男神祖雄一次解答
想練出六塊肌,應該先「增肌」還是先「減重」比較好?祖雄表示,增肌與減脂無法同時進行。增肌期間因為負重增加,攝取的熱量必須比平常更多。相反 ...
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