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減脂與減重真的好難？要如何快速塑身又好看？ - superfit

簡單來說，減重採行的是：飲食攝入總熱量＜新陳代謝消耗+運動消耗量的方式，通常來說，普通人每減掉1斤身體質量，其中大概2/3是脂肪，1/3是肌肉（水分不計算在內），也就是 ...

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