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先有氧 再 重訓 PTT
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Re: 【請益】 重訓&有氧同一天不好? - 健身板 - PTT網頁版
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練,先有氧後重訓,持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
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