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先有氧 再 重訓 PTT
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有氧運動該如何搭配?做對讓你快速燃脂又健康 - World Gym Blog
而在健身房中許多人喜好的重訓項目就是屬於無氧運動的一種。當身體運動需要能量的時候,會先進行無氧代謝,再進行有氧代謝,因此,先做無氧運動,再做 ...
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