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先有氧 再 重訓 PTT
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Re: [問題] 為何重量訓練跟有氧不要同一天做- 看板FITNESS
但要記: 住,重訓跟有氧不要同一天做,會降低效率,如果真的時間有限,請先做: 重訓再做有氧,理由可以見我之前的文章。 : 我對重量訓練跟有氧同一天做會降低效率的 ...
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