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先有氧 再 重訓 PTT
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[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數 - PTT評價
一天時間多少要講,如果夠長可以先重訓再有氧2.同部位. →. cjchiu06/19 18:00不要天天重訓,要給身體24-48小時修復3.同時增肌減脂是很.
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