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睡前吃宵夜更健康?醫:6款食物安心吃6大地雷千萬別碰
優格 能提供鈣質,且乳製品色胺酸含量高、能幫助入睡;堅果則有豐富膳食纖維、鎂及油脂,助睡眠外又有飽足感。 5、雞蛋+低脂牛奶. 茶葉蛋或水煮蛋再搭配低 ...
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