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有氧運動VS無氧運動，哪一個好？ - 台灣營養

最大心跳率的計算公式為220減去年齡，因此舉例來說，一個30歲的人最大心跳率為190，如果運動的時候心跳速率達到每分鐘133下，就算是在做有氧運動了。 另 ...

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