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補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？ - 良醫健康網

營養師李昆霙表示，優格、優酪乳都屬於乳製品，除了補充益生菌，也是鈣質、維生素B2的良好來源。如果想要達到保健功效，優格的一天建議食用量是200公克， ...

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