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植物性蛋白質來源有哪些？9種優質蛋白食物任你選 - Hello醫師

每100克的堅果種子類食物，依品種差異約含有15~20克蛋白質，杏仁、核桃、胡桃、開心果、花生等。堅果和種子除含優質脂肪與纖維外，也可提供鐵、鈣、鎂、維生素E、B群等 ...

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