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富含優質蛋白質的食物，您了解和認識的與這個十佳排行榜相符 ...

這是通過對食物蛋白質組分與參考蛋白比較限制性胺基酸的量，來評價蛋白質質量的高低， ... 推薦每人每天攝入300克牛奶或相當於300克牛奶的奶製品。

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