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澱粉食物食澱粉質也能瘦身？8種有助減肥的低GI食物 - Chris ...

抗性澱粉顧腸道助減重一般的澱粉，高澱粉食物，成年人每日的穀物類攝取量大約是3到8碗。藜麥是其中一種優質澱粉質， 不要跳過任何一餐o 增加蛋白質的攝取，臺灣紅藜， ...

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