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防三高又活跳跳煮粥燉飯改用它優質蛋白質倍增

營養師指出，若蛋白質攝取不足，恐肌少症上身。(示意圖/Shutterstock) ... 加入豆漿煮粥，可以同時獲得清粥的好處及優質蛋白質。(圖/NOW健康提供).

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