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蛋白質有3種完全性蛋白質對身體好處最多｜聰明飲食 - 元氣網

蛋白質是人類不可或缺三大營養素之一，長者缺乏蛋白質，可能導致肌少症、加速失能；年輕人或中壯年也因攝取非優質蛋白，而造成雖不肥胖卻體脂肪居高不下。

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