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優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

為了促進腸道蠕動，順便提升代謝力，有助嗯嗯順暢，早餐吃優格是不錯的好點子。 ... 如同吃代餐的概念，三餐只選一餐以優格取代部分食材，其他碳水化合物、蔬菜等食物 ...

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