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香蕉、優格晚上吃更好！5食物瘦身助眠又防中風 - 必安研究所

近年來，優格、味噌、納豆等發酵食品，以及蔬果所含的各種植化素，對於 ... 因此吃優格的最佳時間大約是睡前3小時左右，若直接吃優格太冰涼，還可微波 ...

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