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睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

希臘優格：味道濃郁，蛋白質含量比一般優格高，質地吃起來更厚實，吃一點點就會有飽 ... 最後則是澱粉類，白米、麵條、麵包、白土司都屬於精緻澱粉，越精緻的澱粉越會 ...

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