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營養就像名字一樣優的『優格』

飯後2小時or空腹的早餐時刻 1️⃣ 飯後約2小時吃，這時胃中還有未完全消化的食物，優格可以發揮助消化作用，把食物一起推送到腸道！ 2️⃣ 早餐吃優格，很適合吃「低GI ...

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