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增肌減脂的基本觀/文：林黑潮醫師 - 想減肥?

一、減脂優先於增肌，至少增肌減脂同步進行. 增肌是需要長出肌肉來，是將小分子合成大分子的同化作用。減脂需要消耗掉脂肪，是將大分子分解成小分子 ...

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