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減脂與減重真的好難？要如何快速塑身又好看？ - superfit

簡單來說，減重採行的是: 飲食攝入總熱量＜新陳代謝消耗+運動消耗量的方式， ... 不可過多，飲食上碳水化合物比例要下降，身體才能優先使用脂肪。

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