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優先消耗脂肪
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剷除頑固內臟脂肪,有氧、無氧運動互相搭配才有效! - 健康遠見
結果,有氧運動組消耗的熱量多達67%,內臟脂肪也減少許多。因此研究學者建議,將有氧運動與肌力訓練一起搭配,最好以有氧運動為優先。
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