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運動創傷醫錯會惡化!只有4種情況須冷敷| Perfect Health

急性運動創傷，48小時內先冰敷，等48小時瘀血狀態穩定可熱敷散瘀，若急性創傷中有傷口出血，就不應該使用冰敷。 慢性運動創傷或勞損、肌肉疲勞. 冷敷、熱敷每次不超過10 ...

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