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硬舉訓練可以幫助你甚麼？ - Don1Don

傳統硬舉 · 按照手臂長度將重量放在大腿前緣。雙腳分開站立並保持膝蓋彎曲，讓身體往下深潛直到大腿與地面接近水平，聳立核心維持穩定性。「在典型的硬舉 ...

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