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【傳統硬舉】硬舉練哪裡? 90%的人都做錯了!? - 練功房

是人都會犯錯. 硬舉練錯部位. 硬舉練哪裡，腿? 還是背? 背部肌群扮演著穩定身體的角色，連結上下半身. 但做完硬舉隔天，背、腰很酸這是正常的，如果 ...

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