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【硬舉全攻略】預備→起槓5步驟『傳統＆相撲』兩種硬舉一次 ...

硬舉 比起深蹲來說，我認為危險性較小，因為是將重量拉起. 唯一的致命缺點，就是動作錯誤，可能會導致下背酸痛、甚至不斷復發. 而兩種硬舉：「傳統硬 ...

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