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傳統硬舉訓練部位
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AM ME徒手健身教練Jannice ‖ 完美的臀部! 女生必練4大臀部 ...
傳統硬舉 :四組12下,肌肉感受部位是臀中(屁屁上方) ... 為您推薦5大必練的臀部訓練,親身解説並示範。. ⚜️深蹲– Deadlift.
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