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傳統硬舉訓練部位
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硬舉總是腰酸背痛?硬舉必知的5個動作細節,完美強化核心
硬舉 屬於健力三大項,與深蹲、臥推相同,能夠一次訓練到多部位肌群, ... 多用腿部發力,若是身高較高手較短的朋友,如果以傳統硬舉做不了,不妨可以 ...
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