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傳統硬舉相撲硬舉
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硬舉和深蹲有什麼不一樣?效果、動作、變化式一次搞懂
想要擁有漂亮的臀部線條和增加臀肌肌力,硬舉毫無疑問是訓練的首選動作了!到底做硬舉訓練的時候要 ... 相撲硬舉. 這個動作兩腳距離加大,可以同時挑戰大腿內側肌群。
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