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傳統硬舉相撲硬舉重量
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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活
伯尼加了一個有趣的想法:他將速度的概念加進訓練當中,但由傳統金字塔訓練法開始(可以 ... 從較輕的過頭蹲開始,當漸漸無法負荷重量時,可以改做前蹲舉。 ... 相撲硬舉。
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