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傳統硬舉相撲硬舉重量
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重訓新手,「硬舉重量」會進步多少? - 健身運動- 健康生活
我想這沒有標準答案,我們目前能採的方式可能透過YMCA、NSCA等,去追蹤不同運動員、年齡、性別,平均的最大重量(1RM)。然而,多數人的目標不是要練健美 ...
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