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傳統硬舉相撲硬舉重量
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訓練動作介紹:相撲式硬舉 - 司博特
比起傳統式的硬舉,相撲式硬舉更強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力,而且因為站距變寬,臀部向前移動的距離縮短,身體比較直立。下蹲時,下背的壓力也會因此減少,對腿及 ...
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