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孕婦動起來!孕期運動多久時間?強度多大?醫:只要不勉強就行
烏烏醫師舉例,懷孕期間「全身性的肌力訓練」是非常好的,例如硬舉、深蹲等自由重量的肌力訓練都可以,「很多人聽到重訓都以為要練肌肉或減肥,其實 ...
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