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順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操 - 嬰兒與母親

話雖如此，還是有孕媽咪因為將肌力訓練與「重訓」、「把肌肉練大」聯想在一起，因而對肌力訓練敬而遠之。其實肌力訓練和重量訓練不能畫上等號，肌力 ...

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