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備孕吃這些，好孕到！想懷孕8大營養素、運動這樣做

營養素&代表食物 · 1. 葉酸、維生素B群. 由於葉酸是水溶性營養，無法存儲在體內，因此預計懷孕前三個月起就可以天天補充，衛生署對一般成人的建議攝取量為 ...

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