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助孕/備孕保健食品怎麼補充？醫師推薦維他命、肌醇、葉酸

尤其L-arginine精氨酸和L-carnitine左旋肉酸為精液的主要成分，和精子的活動力、品質有很大的關聯，準爸爸可以多補充鋅、硒，多吃蛋、肉類、魚、花椰菜等健康食物來備孕。

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