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哪個時間跑步好？一圖看懂晨跑、下午跑、夜跑的優缺點

因為晚上7點到9點是一天中人體人命徵象最旺盛的時間，也是生理狀態最佳的時間，在這2個小時裡人體肌肉與關節較為靈活，血壓與脈博也較為平穩，神經系統靈敏，能夠順暢的 ...

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