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日本火紅的「空氣跳繩運動」每天20分鐘減5kg！5個 ... - ELLE

入門 版的「空氣跳繩」可以選擇使用輔助工具或零工具。保持跳繩姿勢，腳尖輪流踩地，但是過程中始終保持腳後跟不著地，轉動手腕，而不是運用手臂力量， ...

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