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仰睡」減少頭痛、「趴睡」緩打鼾，你適合哪一種？3種睡姿的優 ...

1. 規律地轉動頭部方向，以減少頸部疼痛僵硬的機會。 · 2. 選擇偏硬的床墊，以幫助調整脊椎病預防疼痛。 · 3. 使用薄而平的枕頭或是根本不用枕頭，以避免頸 ...

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