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下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

平躺，在頭及膝蓋下各放一枕頭，或是側躺、雙腳彎曲，在二膝間夾枕頭。 當背痛時應避免俯臥。 img. 運動. 運動的目標有二：強化腹肌及背肌，腹肌是人體舉重時的荷重 ...

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