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睡姿不良全身痠痛？解答不良睡姿的4個影響，找回高品質睡眠

人體最舒服的睡姿是以仰睡為主，正側睡輪替，仰睡時臉部正面朝上，雙手自然擺放在身體兩側，可以讓脊椎確實放鬆，獲得最充足的 ... 床墊太硬、太軟是背痛、腰痛的主因.

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