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有效缓解腰背痛这5种睡眠姿势你知道吗！ - 知乎专栏

在双膝之间放一个枕头，这样就能抬高膝盖，恢复脊柱、骨盆和下肢的自然状态。 3. 侧卧位（以胎儿姿势侧睡）. 对于患有腰椎间盘突出症的人来说，像胎儿 ...

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