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人體經絡瑜伽 - 第 120 頁 - Google 圖書結果

先以單手小手臂將上半身撑起,同側腳放鬆伸直著地,另一手抓住同側腳踝,先做單側弓式,停留 5 次呼吸後再進行另一側弓式。弓式的進階動作換邊翻轉•若身體已能輕鬆向上弓起 ...

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